小年夜寒将至,这三道家常菜多吃,防寒美味又营养!

时间:2019-01-23 13:00 点击:94 次

明天未来诰日就是小年夜寒啦,小年夜寒就象征着天气进入一年之中最冷的时刻了。酷寒的天气,对身体体质较劲差的人来说相称难过。夏季流感多发,往往是因为天身体抵制不了酷寒,是以着凉生病。所以夏季人们都喜欢吃一些热乎的对象。比如适时的吃些植物内脏以及家禽鱼蛋,这些食物中含有丰富的蛋白质以及氨基酸,有益于身体的排汇,抵制酷寒。增强身体的反抗才能。

小年夜寒将至,这三道家常菜多吃,防寒美味又营养!

蜂蜜枸杞蒸白萝卜

白萝卜具备止咳化痰润肺的效用。夏季流感多发节令多吃白萝卜对肺较劲好。蜂蜜也有很好的养生效果。这个需求把白萝卜洗洁净,切片当前撒上适当的木犀以及枸杞,放入蒸锅中蒸非常钟阁下。蒸熟当前,再淋上两勺蜂蜜。这个可以给家中的老人小孩做一下,能无效化痰润肺。

胡萝卜炖羊蝎子

羊蝎子中含有丰富的骨髓质,肉质鲜嫩。首先把羊蝎子荡涤洁净措置处分好。在蒸锅中放入水,把羊蝎子放入,插足橘子皮以及米醋,煮五分钟可以去腥。捞出羊蝎子,过水当前放到低压锅中。把胡萝卜以及生姜洗净切块,葱以及红枣洗洁净,桂圆去皮当前,都一起放入低压锅中,插足适当水。盖上锅盖,把按钮按到排骨那一档,煮熟当前解压,关上锅盖,放入食盐以及鸡精。

马铃薯炖牛肉

需求的食材有牛肉,马铃薯,胡萝卜,荷兰豆以及豆角,生姜片,洋葱丝,魔芋丝,色拉油,高汤,白酒,料酒,白砂糖,酱油,食盐。首先把牛肉洗洁净切成片,马铃薯去皮切块,放在净水中浸泡非常钟。胡萝卜去皮后切成小块。豆角用加了盐的开水烫一下,再放到冷水中,沥干水分后切成段,把姜片切成丝。

把牛肉,姜丝放到热锅中炒,牛肉炒变色当前放入马铃薯以及胡萝卜,再插足适当白酒,高汤,用小火煮。再加料酒白砂糖,盖上盖子煮八分钟阁下。再加酱油当前煮五分钟,煮到豆角软烂即可。

这三道美味防寒又营养的家常菜做法就介绍完了,夏季多吃牛肉能防寒,强身健体。萝卜润肺,羊肉驱寒,这三道菜可以说是很其实了。

小编明天禀享到此开场,欢送大家多多留言评论战执!


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