过年了做上1盘这个当主食,排除了体内自在基,学会回家做给爸妈吃

时间:2019-01-24 01:05 点击:133 次

这样做比馒头营养,比包子简单,排毒养颜气色好,长幼都喜欢吃!南方吃面食这个大家都知道,发糕也是笔试的一种,南方人用米粉做法糕,而南方人用面粉做发糕,但味道同样的好吃,坚实原喷鼻,多插足这个营养加倍,味道也更好,色调还难看,立地过年了,学会回家做给爸妈吃,让爸妈健康有个好身体。

这个食材就是紫薯,紫薯营养丰富,富含硒以及铁是人体抗疲乏、抗苍老、补血的必要元素,出格是硒被称为抗癌小年夜王”,易被人体排汇,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,排除了体内自在基,让身体更健康。这样简单的这个一下,好吃简单营养而且健康,是不可多患上的美味,老妈以及孩子都特喜欢吃。

原料:面粉,紫薯,酵母粉。

做法:

1,紫薯去皮切块,放到微波炉的桶里,入微波炉蒸熟。

2,把紫薯加少许水用拾掇机打碎,加之面粉以及酵母粉以及成软一些的面团。

2,静置发酵成蜂窝状,夏季不好发酵,可以把盛面团的盆放到温水里,这样会发酵很快。

3,拿出轻细揉匀,擀成饼状。

4,把容器洗洁净擦干,倘使容器不是这类不沾的就要抹上动物油,不然蒸好了不好往外磕,会沾,把面饼放入,也可能间接放入用手压实。

5,把发糕举办二次发酵,放入锅里小年夜火蒸制约25分钟。

6,把蒸好的紫薯拿出,间接倒扣脱模晾凉。

7,切块,娇嫩好吃,悄悄的甜味,紫薯的喷鼻味,孩子都能连吃2块。

峰儿话语:

1,做发糕不是很稀的面糊,而是软一些的面团,这样蒸出的发糕最佳,二次发酵也很紧张,一定不要发过了,发过了也不好。

2,蒸制的时刻,时间要以发糕的厚度做适量的调处,不要时间过短,蒸不熟不好吃。

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